音楽とリラックス

音楽が心の安らぎと深く関係している、ということを書きましたが、

音楽を聴くとただ単に心が休まるというだけではなく、

ストレス解消の効果もあると考えることができます。

安らぎの脳波はアルファ波というのが一般的ですが、

音楽を聴くとこのアルファ波が出るといいます。

また、自然の音も良いらしいですね。

1/fのゆらぎというのが随分前に流行になりましたが、

どうやら人間の生体リズムと深くかかわるのかもしれませんね。

胎児として母親の体内にいるときに聞こえる音に近い状態、

と言われたりしますが、自然の音や音楽はきっと体にいいのでしょう。

それならば、自然の音に包まれながら好きな音楽を聴く、というのはもっと体にいいのかもしれません。

最近、YouTubeなどではそのような曲がアップされたりしていますね。

自然の音がバックで流れながら、静かな音楽が聴けるBGMです。

「作業用BGM」とか、「睡眠用BGM」とかで検索するといくつもヒットするようです。

特に睡眠用などは、聞いていると本当に眠くなってきますね。

まさに胎児の気持ちになるような気がします。

不眠症などで夜眠れない人には良いのではないでしょうか。

心も体もリラックスできそうですね。